До скольки можно пить кофе и когда у вас пик энергии

Энергия в течение дня

Кривая охватывает весь день: когда пик, когда приходит послеобеденный спад и как кофе, еда и дневной сон его сдвигают. Она построена по опубликованной модели бодрости и по тому, как вы спали последние ночи. Это оценка, а не измерение: прошедшие часы нарисованы сплошной линией, будущие пунктиром.

100 означает полную бодрость, а 0 такую сонливость, что глаза слипаются. Пока ночей мало, кривая ждёт и не придумывает цифр.

Рядом с текущей цифрой коротко написано, почему она такая: утренний кофе, еда, дневной сон и насколько каждый из них сдвинул кривую. Чем больше кофе и еды вы записываете, тем точнее кривая.

Сначала примерить, потом решать

Думаете о кофе после обеда или о коротком дневном сне? Можно выбрать и посмотреть, как изменится кривая. Это только предпросмотр: ничего не записывается и не сохраняется. После дневного сна на кривой виден ещё и короткий спад, та вялость, что бывает сразу после пробуждения.